ATELIER SMC
Atelier Gestion du Stress
Comprendre son cerveau pour gérer son stress
Déjouer les pièges du cerveau pour comprendre et gérer le stress
Cet atelier Gestion du Stress propose une immersion au cœur des neurosciences pour décrypter le fonctionnement du cerveau face à la pression. Conçu pour la survie, le cerveau peut altérer la perception, biaiser les décisions et déclencher des réactions automatiques : attaque, fuite ou sidération.
À travers des apports clairs et concrets, cette session met en lumière les mécanismes biologiques du stress et leurs impacts au travail. Elle apporte des leviers simples de régulation, à la fois physiologiques et cognitifs, pour reprendre le contrôle des réactions.
L’atelier Gestion du stress offre également des moments d’échanges et des exercices pratiques pour apprendre collectivement à mieux gérer son stress et celui des autres afin de favoriser la Santé Mentale Collective
OBJECTIF
Comprendre les mécanismes du stress et apprendre le gérer pour favoriser le bien-être en entreprise et la Santé Mentale Collective
Contenu
- Les mécanismes du stress sous l’éclairage des neurosciences
- L’impact du stress sur notre vie au travail
- Techniques de gestion du stress
Format
- Coaching : échanges participatifs, exercices pratiques et mises en situation
Public
Tout public
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et garantissez un environnement de travail plus sûr pour tous !
Objectifs pédagogiques Atelier gestes et postures
Une Prévention Concrète et Efficace
Cet atelier Gestes et Postures vise à :
- Sensibiliser les participants aux risques liés aux mauvaises postures et aux gestes répétitifs.
- Fournir des solutions concrètes et adaptées aux réalités du terrain, applicables immédiatement.
- Favoriser une approche proactive pour préserver la santé et éviter les douleurs chroniques.
- Optimiser l’ergonomie des postes de travail pour un meilleur confort au quotidien.
Chaque collaborateur repartira avec des conseils personnalisés et des outils pratiques qu’il pourra intégrer durablement à ses habitudes professionnelles.
Dépendamment du temps disponible
Programme de la formation
1Le Cerveau : un organe de survie avant tout
- Comment le cerveau influence-t-il la prise de décision, l’attention, la sécurité et les relations au travail ?
2Le cerveau face à une situation de stress :
- Le circuit du stress : Du Thalamus à l’Amygdale, comprendre la « tempête » de cortisol et d’adrénaline.
- Interprétation vs Réalité : Pourquoi deux individus réagissent différemment à une même situation.
- Les « 3 F » (Fight, Flight, Freeze) : Identifier ses propres réflexes de survie (Attaque, Fuite ou Prostration).
3Leviers de Régulation : Reprendre les commandes
- Régulation Physiologique : « Hacker » son système nerveux par la respiration et la gestion du rythme cardiaque.
- Régulation Cognitive : Le recul mental et la reformulation
- Régulation Collective : Le rôle crucial du management et de la sécurité psychologique
3Passer à l'Action : comment développer une analyse plus équilibrée (15 min)
- Le réflexe du questionnement
- Introduire du recul : Introduire un temps de pause
- Multiplier les points de vue pour sortir de sa propre vision
Pourquoi participer à une formation Gestes et Postures ?
LES BÉNÉFICES
POUR VOTRE ENTREPRISE
Réduction des Troubles Musculosquelettiques et de l’Absentéisme
En 2018, les TMS représentaient plus de 90 % des maladies professionnelles en France. Ce chiffre souligne l’importance d’une prévention proactive pour limiter les risques et réduire les arrêts maladie liés aux douleurs physiques.
Source : Coutarel, Fabien, et al. "Marge de manœuvre et prévention des troubles musculo-squelettiques: quelles perspectives ?." Le travail humain 85.1 (2022) : 3-31.
Amélioration de la Productivité et de la Concentration
Un employé qui travaille dans de bonnes conditions est plus efficace, plus motivé et moins sujet à la fatigue.
Conformité aux Normes de Sécurité et Prévention des Accidents
Former les équipes aux gestes et postures permet de limiter les risques professionnels et de répondre aux exigences réglementaires en matière de sécurité au travail.
Moins d’accidents graves
Une meilleure gestion des urgences limite leur gravité et favorise une réduction des conséquences physiques et psychologiques.
Engagement pour la Qualité de Vie au Travail (QVT)
Mettre en place un tel atelier témoigne d’une volonté d’améliorer le bien-être des salariés, contribuant ainsi à une culture d’entreprise plus bienveillante et performante;
Conclusion & appel à l’action
Prêt à intégrer les neurosciences dans votre stratégie de santé au travail ?
Contactez-nous pour une conférence ou un atelier sur-mesure.