Module d'accompagnement
Multitasking : charge mentale et burnout
À vouloir tout faire en même temps, notre cerveau finit parfois par s'épuiser.
Quand le cerveau est sollicité en permanence, la performance finit par coûter cher.
Notifications, interruptions, urgences, sollicitations permanentes… Le cerveau humain n’est pas conçu pour réaliser plusieurs tâches complexes simultanément. Cette accumulation de sollicitations augmente la charge mentale, favorise le stress chronique et peut progressivement affecter la concentration, la prise de décision et la santé mentale.
Ce module aide les participants à comprendre les mécanismes qui conduisent à la saturation cognitive et à identifier les signaux faibles de l’épuisement professionnel. Il apporte un éclairage concret sur les liens entre multitasking, gestion du stress, bien-être au travail et risques psychosociaux (RPS).
À travers des outils simples et des leviers d’action individuels, managériaux et collectifs, chacun apprend à mieux protéger son attention, préserver sa santé psychologique et contribuer à une démarche durable de prévention des risques psychosociaux et d’amélioration de la QVCT.
OBJECTIF
Comprendre les mécanismes du multitasking, de la charge mentale et du burnout afin de préserver la santé mentale, renforcer la concentration et prévenir les risques psychosociaux au travail.
CONTENU
- Le mécanisme du multitasking
- Charge mentale : comprendre les tâches visibles et invisibles.
- Détecter les signaux du burnout
- Outils concrets pour retrouver sa concentration, son efficacité et son bien-être au travail.
FORMAT
- Coaching : échanges participatifs et mises en situation
- Durée : 2h à 3h30
Public concerné
- Tout public
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Format & public ciblé
L’atelier Vigilance Partagée peut être proposé en présentiel ou à distance.
Conçu pour une animation en présentiel, il s’adresse à tous les collaborateurs et l’ensemble des dirigeants.
Recommandé pour des groupes de 6 à 12 personnes afin de favoriser l’interactivité et l’analyse partagée des situations.
Nous adaptons la durée de la formation Vigilance Partagée à vos besoins, généralement de 45 mn à 1h en Safety Day.
Objectifs pédagogiques Atelier Vigilance partagée
En s’appuyant sur la dimension règlementaire des obligations de chacun en matière de sécurité, les neurosciences et des mises en situation réalistes, cet atelier développe trois compétences essentielles :
L’observation : repérer les signaux faibles avant qu’ils ne deviennent des dangers.
La communication : savoir exprimer ses préoccupations et écouter celles des autres sans crainte.
La réactivité : adopter une posture proactive pour anticiper et corriger les situations à risque.
dépendamment du temps disponible
Programme détaillé Atelier Vigilance Partagée
Arbre des causes
Avant de pouvoir agir efficacement, il est essentiel de comprendre pourquoi la vigilance partagée au travail est un levier essentiel de la sécurité au travail.
Pourquoi est-il si difficile d’anticiper un danger ?
Dans un environnement professionnel, l’habitude et la routine peuvent rendre certains risques invisibles. Un sol glissant, une machine mal entretenue, une posture inadaptée… autant de signaux faibles souvent ignorés. Pourtant, derrière chaque accident, on retrouve généralement une accumulation de petites négligences.
Cette première phase permet aux participants de :
- Identifier les principaux risques professionnels et leurs conséquences, en fonction de leur secteur d’activité.
- Comprendre les mécanismes de l’attention et de la distraction : pourquoi notre cerveau occulte-t-il certains dangers ?
- Apprendre à repérer les signaux faibles qui peuvent annoncer un incident.
2Atelier Vigilance Partagée : Développer une Attitude Proactive avec « Savoir Voir »
Une vigilance efficace repose avant tout sur une capacité d’observation affinée. Lors de cette partie, les participants développent leur aptitude à détecter des anomalies et à analyser des situations potentiellement dangereuses.
Méthodologie :
- Exercices pratiques d’analyse de l’environnement : repérer des risques invisibles à première vue.
- Études de cas concrets : analyse de situations réelles d’accidents évitables.
- Techniques pour agir avant qu’un problème ne survienne : identifier les leviers d’intervention préventive.
Objectif : renforcer une attention active et de transformer chaque collaborateur en acteur de la prévention.
3Atelier Vigilance Partagée : Oser Dire - Libérer la Communication sur la Sécurité
Même lorsque nous percevons un danger, nous hésitons parfois à le signaler. Pourquoi ? Peur du jugement, crainte de déranger, sentiment d’incompétence… Autant de freins qui empêchent une vigilance efficace.
Méthodologie :
1. Identifier les freins : Pourquoi je n’ose pas interpeller un collègue en situation dangereuse ?
2. Lever les freins : Quelles sont toutes les raisons pour lesquelles je dois le faire ?
L’objectif ici est de transformer la communication en un outil puissant de prévention, où signaler un danger est perçu comme un acte positif et responsable, et ce d’un point de vue
- Humain : je fais attention à ma sécurité et à celle des autres
- Organisationnel et Technique : si je perçois un risque, je fais une remontée de situation dangereuse
4Atelier Vigilance Partagée : Savoir Dire et Savoir Accepter - Une Communication Constructive
- Formuler un retour de manière bienveillante et efficace.
- Accepter une remarque sur la sécurité sans se sentir remis en question.
- Travailler la posture et le ton pour maximiser l’impact d’une intervention.
- Apprendre à s’affirmer sans crainte : techniques pour formuler une alerte sans générer de tensions.
- Créer un environnement bienveillant où chacun se sent légitime pour signaler un problème.
- Mises en situation pour expérimenter le signalement de risques en conditions réelles.
5Atelier Vigilance Partagée : Mises en Pratique et Simulations Immersives
- Apprendre à s’affirmer sans crainte : techniques pour formuler une alerte sans générer de tensions.
- Créer un environnement bienveillant où chacun se sent légitime pour signaler un problème.
- Mises en situation pour expérimenter le signalement de risques en conditions réelles.
6Atelier Vigilance Partagée : Engagement Collectif pour une Sécurité Durable
En fin d’atelier, un échange collectif permet d’élaborer des solutions concrètes et durables.
- Définition de plans d’action individuels et collectifs.
- Engagement personnel et collectif à appliquer et diffuser les bonnes pratiques.
- Identification des défis spécifiques à l’entreprise et des solutions envisageables.
Chaque participant repart avec une feuille de route claire, favorisant une mise en application immédiate.
Pourquoi participer à cet atelier Vigilance Partagée ?
les bénéfices pour votre entreprise
Être en phase
avec les obligations règlementaires de chacun
Plus de sécurité :
Une meilleure anticipation et une communication renforcée réduisent les risques d’incidents
Cohésion et responsabilité :
L’entraide et la collaboration renforcent l’esprit d’équipe et la solidarité
Une prévention active et durable :
Sensibilisation continue pour ancrer la sécurité dans les habitudes quotidiennes.
Engagement et motivation des collaborateurs :
Chaque employé devient un acteur clé de la sécurité.
Un environnement de travail plus serein et productif :
Moins de stress, plus d’efficacité, une meilleure ambiance générale.
Conclusion & appel à l’action
Pour votre Safety day, choisissez cet atelier qui propose des outils concrets et pragmatiques pour transformer la sécurité en une responsabilité partagée, active et bienveillante. En investissant dans la vigilance partagée, votre entreprise crée un cadre de travail plus sûr, plus efficace et plus agréable.
Ne laissez pas la sécurité au hasard : adoptez la vigilance partagée dès aujourd’hui et protégez vos équipes efficacement !